マカ 副作用 があるのか？ - 食生活 改善

マカ 副作用 があるのか？
疲労回復にマカがいいと、雑誌などに載っているのを見掛けます。
マカと言うと、男性が飲んでいるマカ配合の健康食品を
思い出します・・・新聞の広告欄によく載ってますよね。

実は、マカというのは、男性だけに効果がある健康食品では
ないみたいです。女性にもかなり良い健康効果があるらしい。
そこで、マカの健康に対する効能を調べてみました。

●マカ配合の健康食品・サプリメントの効能

精力増進、滋養強壮、更年期障害、生理不順の改善、
不妊症の改善、ホルモンバランスの正常化など

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二日酔い 解消 簡単な方法とは？
激動の2011年も来月は、いよいよ師走です。
師走というと忘年会の季節でもあります。

忘年会と聞くと『お酒』ですね。
生活習慣病とも関わりの深いお酒ですが、
お酒はたしなむ程度ならば健康にもいいです。
飲みすぎると厄介ですが（＾＾；

そこで、二日酔いに効く簡単な解消方法を調べてみました。
専門医から聞いた解消方法ではなく、二日酔いに慣れている（！）
一般の人達の二日酔い解消方法を口コミから集めてみましたよ。

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ためしてガッテンえのき レシピ集。
2011年11月9日（水）のテーマは、「きのこ」でした。

『生かす！きのこパワー　１３倍ＵＰ激うま健康ワザ』
ということで、調理方法を変えるだけで美味しさアップ、
健康パワーアップの方法を沢山特集していました。

病気にならないきのこ健康レシピ

番組の中で紹介していた「えのき」のレシピの中で、
はじめて聞いた「氷えのき」とピグライフに因んで（！）
「メープルのえのきソース」のレシピを紹介します。

●氷エノキの作り方

≪材料≫
えのきたけ（根元をとって3等分にする）300g
水　400ml

≪作り方≫
えのきたけと水をミキサーに入れる。
30秒ほど粉砕したら鍋に入れて強火で2分加熱する。
今度は、弱火にして30分ほど加熱します。
粗熱をとってから冷凍庫で保存して出来上がり。

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