ためしてガッテン体を温める方法

ためしてガッテン体を温める方法！
2011年5月11日(水)放送の「ためしてガッテン」は、
『大検証！体温アップで超健康の真実』がテーマでした。

いわゆる体を温めて健康になろうという事です。
体を温めると健康にいい事がいっぱい。
いろいろな体を温める方法について学ぶ事が出来ました。

●体を温めるとこんな効果がある

「熱ショックたんぱく質」が身体の中で増える

・老化防止
・免疫力の強化

がん細胞を防いだり心不全とかにもいいそうですよ。

ためしてガッテン効果がすぐ出る安心健康法

●体を温める方法

体を温める方法は、体を直接温める？

ためしてガッテンでおすすめしていたのは、運動です。
軽いウォーキングを１日30分、週3日続けるだけでOK。

歩く事は、とにかくいろんな事に効能があるので、
軽いウォーキング続けてみることをおすすめします。

もうひとつ、体温を上げるとするとお風呂がありますね。
入浴でも体を温める事が出来ますが、長湯が必要です。
長湯をし過ぎると心臓に負担がかかったり危険があります。
温度調整など注意が必要になってきますね。

＊「ためしてガッテン」再放送は、2011年5月18日(水)午前0時15分～

NHKためしてガッテン健康の知恵袋事典

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ためしてガッテン 体を温める 方法

ためしてガッテンの2011年5月11日放送のテーマは、体を温めて健康になる方法でした。番組の詳細についてはコチラです。