ウォーターダンスエクササイズ

ウォーターダンスエクササイズについて。
「ぐるナイ」で紹介されていたウォーターダンス。
中野サンプラザでやっているそうです。

ウォーターダンスは、スイス発祥の水中エクササイズです。
水中エクササイズですが、基本的に歩いたり泳いだりする
エクササイズではないです。

アクア・フィットネス―体への負担を減らした全身フィットネス運動

プールの中に潜ってストレッチをする事によって、
普段使っていない筋肉を使うエクササイズです。

ウォーターダンスは、呼吸法が大切なように感じました。
水中に潜ると苦しそうな気がしますが、全然苦しくないようです。
部分痩せや引き締め効果の他、リラクゼーション効果も期待できる。

「ぐるナイ」では、、チュートリアルの徳井が「胸」
ロッチがそれぞれ「お腹と下半身」「全身」
岡村がなぜか「顔」に効果があるウォーターダンスをしていた。

ウォーターダンスは、東京の中野サンプラザの他にも
あるのか探してみましたが、見つけられませんでしたね。
大阪、名古屋、福岡、横浜あたりならありそうですが。

楽しいウォーターエクササイズ―健康・体力づくりの水中運動

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