ウォーターダンス エクササイズ - 運動療法

ウォーターダンス エクササイズ について。
「ぐるナイ」で紹介されていたウォーターダンス。
中野サンプラザでやっているそうです。

ウォーターダンスは、スイス発祥の水中エクササイズです。
水中エクササイズですが、基本的に歩いたり泳いだりする
エクササイズではないです。

アクア・フィットネス―体への負担を減らした全身フィットネス運動

プールの中に潜ってストレッチをする事によって、
普段使っていない筋肉を使うエクササイズです。

ウォーターダンスは、呼吸法が大切なように感じました。
水中に潜ると苦しそうな気がしますが、全然苦しくないようです。
部分痩せや引き締め効果の他、リラクゼーション効果も期待できる。

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ライレア 空中エクササイズ について♪
「シューイチ」で紹介されていたエクササイズが人気らしい。
空中エクササイズ『ライレア』と言います。

●空中エクササイズのライレアとは？

天井から吊るしたティシューと呼ばれる布を使うエクササイズ。
楽しく身体を動かし筋肉の緊張をやわらげることができる。
身体のバランスを整えて肩こりや腰痛を和らげる効果がある。

空中エクササイズは、正しくシルクドソレイユの世界です！

それで、空中エクササイズ『ライレア』を体験してみたい。
自宅でするのは危ないので、スポーツクラブや
エクササイズ教室に通うのがいいみたいですね。

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熱ショックたんぱく質 とは？
前回の記事で紹介した「ためしてガッテン」の体温アップ法。
体温アップで健康になろうというお話でした。

そこで、体温アップに欠かせない『熱ショックたんぱく質』
熱ショックたんぱく質についてもう少し詳しく調べてみました。

≪熱ショックたんぱく質とは？≫

「生理的温度より生体が5～10度C高い状態になると、
特別なタンパク質を作りはじめます。このタンパク質をHspと言う。
温度以外のストレスによっても似たような応答が起こる場合がある。」

何だか意味がわからない・・・。

簡単に言うと、「温めると細胞の中で増加する物質」らしい。

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